Ношение контактных линз предусматривает, что:

1. Глаза нуждаются в том, чтобы получать отдых от контактных линз. В связи с этим необходимы разумные перерывы в их ношении с тем, чтобы роговица могла получить к кислороду доступ. Это будет залогом поддержания здорового состояния глаз.
2. Многие из людей, которые постоянно используют контактные линзы, и часто работающие сидя за компьютером, отмечают, что имеет место солидное количество бликов на экране монитора, а также на то, что глаза по этой причине довольно сильно устают. Можно таким людям посоветовать наряду с контактными линзами применять также очки с линзами без рефракций, на которых есть просветляющее покрытие.
3. Заслуживает пристального внимания такая проблема, как вредоносное воздействие на глаза ультрафиолета. Особенно остра эта проблема касательно тех людей, которые пользуясь регулярно контактными линзами, ведут достаточно активный образ жизни и нередко подвергаются солнечной радиации. Или касательно людей, которые постоянно живут там, где в году много солнечных дней.

Согласно многочисленным исследованиям, облучение ультрафиолетом вредит глазам. Поэтому тем людям, которые бывают часто на солнце, просто необходимо носить специальные очки, хорошо защищающие от солнца (солнцезащитные очки).

Функционирование глаза требует работы шести мускулов (верхняя прямая мышца, нижняя прямая мышца, внутренняя прямая мышца, внешняя прямая мышца, верхняя косая мышца и нижняя косая мышца) для контроля движения. Они работают одновременно, для того чтобы обеспечить широкую область видения.

Когда эти мускулы не работают вместе, это может отразиться на зрении. Может возникнуть косоглазие – этот порок имеет приблизительно 5 % детей, он возникает, когда мускулы глаза не работают вместе должным образом. Это ведет к атрофии глаза. Если с косоглазием не бороться, это может закончиться функциональной слепотой.

Проблемы со зрением возникают приблизительно у трети населения. Некоторые болезни глаз незначительны и проходят сами, но некоторое ведут к постоянной потере зрения и таким болезням глаз как катаракта, глаукома, коньюктивит, близорукость, дальнозоркость, и астигматизм.

Люди с неисправленными дефектами зрения стоят перед многими социальными препятствиями в жизни. Правильный уход за глазами может сломать эти психологические препятствия.

Из-за многих сложностей, связанных с плохим зрением, многие вынуждены носить очки и контактные линзы. Но если использовать очки и контактные линзы постоянно, вам грозит естественное ослаблению мышц глаза, и искажение зрения. Вот почему использование очков и линз можно использовать только временно.

Существуют специальные упражнения для глаз, которые помогут отодвинуть старение и ослабление мышц глаза:

1. Глазам вредно оставаться без дела, они никогда не прекращают перемещаться. Близорукости, дальнозоркости, и астигматизма можно избежать, выполняя быстрые вращения глазами по кругу как можно больше раз каждый день, стараясь как бы рассмотреть все вокруг.
2. Люди, имеющие близорукость, четко видят объекты расположенные поблизости, но отдаленные объекты кажутся им стертыми, они должны тратить как минимум час в день, рассматривая предметы на расстоянии.
3. Люди, страдающие дальнозоркостью, имеют трудности с фокусированием глаз на близко расположенных предметах, и в некоторых случаях, неспособны сосредоточиться на объектах на любом расстоянии. Для исправления этого дефекта можно, например, читать книгу, по несколько страниц в день.
4. Только не переутомляйте глаза. Если устали, можно сделать перерыв и позволить глазам отдохнуть 15-20 минут.

Используя специальные упражнения для глаз, большинство проблем со зрением может быть устранено. Сделайте первый шаг, который позволит видеть лучше без очков, контактных линз или дорогостоящей операции.

У молодых людей глаукома бывает очень редко. У них боли возникают чаще всего при воспалительных заболеваниях. Основными симптомами кроме болей являются покраснение глаз, слезотечение, снижение зрения.

Кроме глаукомы и воспалительных заболеваниях глаз у лиц старше 40 лет и молодых людей боли в глазных яблоках возникают вследствие невралгии тройничного нерва или дистонии сосудов головного мозга. При невралгии боли в идут по веточкам тройничного нерва и глаза начинают реагировать. Невралгия возникает вследствие вирусных инфекций и переохлаждения. При сосудистых нарушениях в системе сосудов головного мозга боли возникают одновременно с головной болью или немного погодя. Это бывает при таких заболеваниях как атеросклероз, шейный остеохондроз, посттравматическая энцефалопатия, внутричерепная гипертензия, мигрень, заболеваниях сосудов шеи и другие. В этих случаях необходимо медикаментозное лечение. В некоторых случаях длительные головные боли сосудистого характера могут привести к депрессии и нарушению психики. А это уже совсем другая история.

Также боли в глазах бывают при утомлении, недосыпании, неполноценном питании,стрессе. В этом случае может медикаментозного лечения и не требуется, но пересмотреть образ жизни надо.

• не читай при слишком ярком свете или в потёмках. Свет должен падать на книгу, а не на глаза
• книгу держать примерно на расстоянии 30 сантиметров
• давай глазам отдыхать, если долго читаешь
• присматривайся к природе, особенно к зелёным деревьям, глаза это любят

Если ты обнаружишь что у тебя красные глаза, почувствуешь жжение век, если просыпаешься со слипшими ресницами, то не откладывая иди к окулисту – с глазами шутки плохи.

Как же работает бинокулярное зрение? Поскольку человек имеет два глаза, правый глаз видит рассматриваемый предмет как – бы с правого бока, а левый соответственно с левого. Предмет, на который мы смотрим, отражается на сетчатке обоих глаз, затем изображение от каждого глаза сливается в одно целое изображение и проецируется в центре зрения коры головного мозга, который находится в затылочной области.

От каждой точки сетчатки импульс поступает в строго определенные зоны зрительного центра коры. Каждый нейрон этой зоны связан одновременно с определенной точкой сетчатки как левого, так и правого глаза. Таким образом, нейроны получают информацию о том, как выглядит предмет с обеих сторон, т.е. формируется трехмерное изображение. Из-за некоторых заболеваний импульсы от сетчатки глаз могут попадать в несоответствующие нейроны, и тогда возникает двоение в глазах.

В центре зрения информация анализируется по двум направлениям: расстояние рассматриваемых предметов относительно глаз и расстояние предметов относительно друг друга. Таким образом, мы получаем целостную и полную картину окружающего нас мира. Мы ощущаем размер предметов, понимаем, что чем больше удален предмет от нас, тем он меньше; выпуклые части предметов кажутся нам светлее и наоборот.

Снижение зрения легче предупредить, чем восстановить. Это известно практически всем, но вот применяется ли эта мудрость на деле? Вряд ли, даже если и применяется, то процент это невысок.

Начиная с детских садов, школ, университетов и .т.д. наше зрение испытывает постоянное испытание, оно неуклонно снижается и подвергается различным болезням и патологиям. С самого детства нам втюхивают очки, а позже линзы, от которых нашим глазам только хуже и хуже.

Я попытаюсь объяснить вам единственно безопасный метод восстановления зрения, и расскажу как он применяется. В целом, эта методика основывается на расслаблении шести глаза – двигательных мышц, и затем их постепенная тренировка. Для этого выполняется простой комплекс упражнений, но с различными нюансами. Упражнения противопоказаны людям, с отслоившийся сетчаткой.

Перейдем к практике. Сядьте в удобную позу, локти положите прямо перед собой. Потрите руки друг о дружку и сложите ладони домиком, и накройте ими глаза, вы увидите в глазах мерцание, остаточные световые явления от лампочки или другого яркого источника света, в такой позе просидите столько времени, сколько понадобиться для успокоения глаз, и наступления полной темноты.

Думайте о чем-то хорошем. Это биофорез глаз, с одновременной релаксацией – пальминг. Очень хорошо помогает спокойная музыка. Пальминг надо обязательно делать, для расслабления глаз и подготовки их перед будущей тренировкой.

Затем делается комплекс упражнений, всего их 6 – это движения глазами:

1. вверх-вниз
2. в стороны
3. по диагонали
4. циферблат и обратный циферблат
5. прямоугольник
6. змейка и обратная змейка.

Выполнять упражнения надо спокойно, после каждого упражнения необходимо поморгать. Голова неподвижна и двигаются только глаза. Не делайте упражнения “через силу”, Перед каждым сеансом глазной гимнастики принимайте глазные витамины и капли.

Выполняйте упражнения три раза в день, не больше, а пальминг можно делать сколько угодно. Программа восстановления зрения включает в себя, отказ от курения, наркотиков, чрезмерного употребления алкоголя, соблюдения правильного режима дня и питания.

А как на это смотрит наш с вами глаз? Заметьте, что в среднем мы большую часть – а это (80-95%) времени наблюдаем за картинкой с монитора и только на небольшое время мы отводим взгляд, чтоб расслабить глаза. Из этого следует, то что напряжение глаз – которое появляется при роботе с компьютером, нуждается в специальных упражнениях для глаз. О них мы сейчас и поговорим.

Скажу сразу одним приемом различных лекарственных препаратов не даст того результата что дают простые и полезные упражнения для глаз, и только в особых случаях приходится прибегать к таблеточной медицине.

Итак, сами упражнения выглядят следующим образом:

1. Упражнение «Бабочка». Следует часто поморгать – заметьте в обычном состоянии работы перед компьютером глаза, реже моргают – мы же им поможем.
2. «Вверх-вниз». Оторвавши взгляд от монитора поднимаем и опускаем глаза очень медленно и при этом задерживая их в крайних точках на две секунды.
3. «Маятник». В принципе тоже, что и преыдушее упражнение – единственное отличие это повороты следует делать в стороны, а не вверх-вниз. Голова при этом не подвижна.
4. «Восьмерка». Смотрим прямо перед собой закрыв глаза и мысленно рисуем, закрыв глаза цифру «8», и после лежащую на боку восьмерку.
5. «Даль». Подойдя к окну, посмотрите на створку окна и после переведите зрение на какой-нибудь дальний предмет, это хорошо тренирует глазные мышцы.

И, конечно же, не забывайте после каждого упражнения часто моргать, ведь это тоже своего образа, тренировка, и дает повод дополнительный рас снять напряжение с глаз. Эти не сложные упражнения дадут вам ощутимый результат, и со временем если применять эти упражнения при роботе перед компьютером, то не будут возникать симптомы усталости глаз вообще.