Наверное, все кто сейчас читает эту статью, хотя бы раз сталкивался с тем, что его глаза напрягаясь – устают от продолжительной работы перед компьютером. И это не удивительно, ведь если посмотреть с технической стороны на это, то в устройстве любого компьютерного монитора мы видим – прямые лучи света, будь-то, старые пушечные мониторы, или новые плазменные мониторы. У всех у них, один и тот же принцип подсвечивания картинки.

А как на это смотрит наш с вами глаз? Заметьте, что в среднем мы большую часть – а это (80-95%) времени наблюдаем за картинкой с монитора и только на небольшое время мы отводим взгляд, чтоб расслабить глаза. Из этого следует, то что напряжение глаз – которое появляется при роботе с компьютером, нуждается в специальных упражнениях для глаз. О них мы сейчас и поговорим.

Скажу сразу одним приемом различных лекарственных препаратов не даст того результата что дают простые и полезные упражнения для глаз, и только в особых случаях приходится прибегать к таблеточной медицине.

Итак, сами упражнения выглядят следующим образом:

1. Упражнение «Бабочка». Следует часто поморгать – заметьте в обычном состоянии работы перед компьютером глаза, реже моргают – мы же им поможем.
2. «Вверх-вниз». Оторвавши взгляд от монитора поднимаем и опускаем глаза очень медленно и при этом задерживая их в крайних точках на две секунды.
3. «Маятник». В принципе тоже, что и преыдушее упражнение – единственное отличие это повороты следует делать в стороны, а не вверх-вниз. Голова при этом не подвижна.
4. «Восьмерка». Смотрим прямо перед собой закрыв глаза и мысленно рисуем, закрыв глаза цифру «8», и после лежащую на боку восьмерку.
5. «Даль». Подойдя к окну, посмотрите на створку окна и после переведите зрение на какой-нибудь дальний предмет, это хорошо тренирует глазные мышцы.

И, конечно же, не забывайте после каждого упражнения часто моргать, ведь это тоже своего образа, тренировка, и дает повод дополнительный рас снять напряжение с глаз. Эти не сложные упражнения дадут вам ощутимый результат, и со временем если применять эти упражнения при роботе перед компьютером, то не будут возникать симптомы усталости глаз вообще.